Ensaladas

Ensalada de frutas con cereal


Ingredientes para hacer ensalada de frutas de cereales

  1. Naranja grande 1 pieza
  2. Manzana grande 1 pieza
  3. Kiwi mediano 2 piezas
  4. Copos de avena 2 cucharadas
  5. Flor de miel 10 gramos
  • Ingredientes principales: naranja, kiwi, manzana, avena
  • Sirviendo 2 porciones

Inventario:

Rallador grande, tabla de cortar, cuchillo, cucharada, ensaladera, tazón mediano, sartén, espátula de madera, estufa, toallas de papel de cocina

Hacer ensalada de frutas con cereal:

Paso 1: prepara la avena.


Ponemos la sartén a fuego medio. Cuando el recipiente esté caliente, vierta avena en él. Revuelva constantemente todo con una espátula de madera, seque los copos para 3-4 minutos. Esto permitirá que la ensalada adquiera un sabor a caramelo.

Paso 2: prepara la naranja.


Enjuague bien la naranja con agua corriente. Con un cuchillo, retire la cáscara de los cítricos y colóquela en una tabla de cortar. Primero, corte la fruta en dos mitades, y luego muela cada parte en trozos pequeños. Transfiera la naranja finamente picada en un tazón libre.

Paso 3: prepara el kiwi.


Enjuague bien el kiwi con agua corriente, séquelo con papel de cocina y transfiéralo a una tabla de cortar. Retire la cáscara de la fruta y luego muélala en trozos pequeños. El componente finamente picado se transfiere a un recipiente con una naranja.

Paso 4: prepara la manzana.


Lavamos la manzana con agua corriente y luego, con un cuchillo, la pelamos. Extendemos la fruta en una tabla de cortar, cortamos en dos mitades y retiramos el núcleo de cada parte. Ahora, usando un rallador grueso, frote las rodajas de manzana en la tabla de cortar y luego transfiera las astillas a un recipiente común con otros componentes.

Paso 5: prepara una ensalada de frutas con cereal.


Usando una cucharada, mezcle todas las frutas picadas. Al final, agregue avena y miel y nuevamente mezcle todo suavemente. Vierta la ensalada de frutas en una ensaladera y sirva en la mesa de postres.

Paso 6: sirva una ensalada de frutas con cereal.


Una ensalada de frutas con cereal no es solo un postre, sino una verdadera ayuda para perder peso. Por lo tanto, todos aquellos que ahora están a dieta, esta ensalada será de su agrado. Si este plato está incluido en la dieta, luego de un corto período de tiempo puede ver el resultado: pérdida de peso y limpieza corporal. Además, es muy sabroso y fragante.
Buen provecho!

Consejos de recetas:

- para preparar una ensalada de fruta jugosa y deliciosa, intente elegir variedades de kiwi y naranja ya maduras;

- la avena opcional no se puede secar en una sartén;

- la cantidad de ingredientes está diseñada para 2-3 porciones. Para aquellos que están a dieta, se recomienda consumir no más de 100 gramos de esta ensalada por día.

Mira el video: ENSALADA DE FRUTAS (Septiembre 2020).