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Avena en un frasco con plátano y cacao


Ingredientes para hacer avena en un frasco de plátano y cacao.

  1. 1/4 taza de copos de avena
  2. 1/3 taza de leche
  3. Yogurt natural sin aditivos 1/4 taza
  4. Cacao en polvo 1 cucharada
  5. Miel 1 cucharadita
  6. 1/4 taza de plátano maduro en rodajas
  • Ingredientes principales: plátano, avena, cacao y chocolate, miel
  • Porción 1 porción

Inventario:

Banco, una cucharada, un refrigerador.

Cocinar avena en un frasco de plátano y cacao:

Paso 1: mezcla los ingredientes.


En un frasco o en un recipiente herméticamente cerrado, mezcle la avena (siempre rápida de cocinar, las que no se cocinan por mucho tiempo), la leche, el yogur natural, el cacao en polvo y la miel. Revuelva todos los ingredientes con una cucharada o agítelos, cerrando bien el frasco.
Luego agregue rodajas de plátanos (la pulpa de la fruta se puede cortar o triturar con un tenedor, esto es cuestión de gustos) y mezclar todo nuevamente.

Paso 2: insistir en la avena en un frasco de plátano y cacao.


Cierre el frasco / recipiente de avena y refrigere hasta la mañana. Durante este tiempo, las gachas se cocinarán y se volverán muy sabrosas.
Sirve el plato terminado frío.

Paso 3: Sirve la avena en un frasco de plátano y cacao.


Coma avena en un frasco con plátano y cacao por la mañana para la salud. Puede hacer varias porciones para todos los miembros de la familia. Y para que el plato se vea apetitoso e incluso los niños interesados ​​en su apariencia, decore las gachas con rodajas de plátano maduro, chocolate rallado o cacao en polvo.
Buen provecho!

Consejos de recetas:

- La avena en un frasco con plátano y cacao se puede almacenar en el refrigerador por no más de 2 días.