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Sándwich de envoltura de lonchera de pollo con trozos de uva


Un envoltorio simple y fácil con pollo, uvas y rancho perfecto para una lonchera.MÁS +MENOS-

2

tazas de hojas de lechuga romana

2

tazas de pollo cocido, cortado en cubitos

1

taza de uvas, cortadas por la mitad

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  • 1

    En un tazón mediano coloque la lechuga, el pollo, las uvas y el rancho. Mezcle hasta que esté cubierto.

  • 2

    Coloque la mezcla en el centro de una tortilla y dóblela como un burrito.

  • 3

    Cortar por la mitad y servir.

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Más sobre esta receta

  • ¿Necesita una nueva solución de lonchera? ¡Te tengo cubierto! Pruebe esta envoltura de sándwich fresca para la lonchera de sus hijos, ¡y la bolsa de almuerzo de su oficina! Estamos metidos en la rutina en mi casa, lo que significa escuela, tarea y muchos deportes. Mis hijos son criaturas de hábitos y aman los mismos artículos en su lonchera todos los días, mientras que siempre trato de agregar variedad para abrirles los ojos a nuevas comidas.Mis hijos piden un sándwich de pavo y queso religiosamente, pero la semana pasada logré escabullirme en estas envolturas de uva con trozos de pollo. Descubrí que a los niños les gustan las comidas simples y sabrosas que no tienen mucho que hacer, y eso es exactamente lo que son estas envolturas. Mis hijos se opusieron al principio a probar algo nuevo, pero una vez que comieron un bocado preguntaron si podían tenerlos en sus almuerzos mañana. ¡Buena señal! Estas envolturas están hechas de una mezcla de pollo, uvas en rodajas, lechuga y un chorrito de aderezo ranch, todo enrollado en una tortilla. Si su hijo es un "cucharón", como creo que casi todos los niños lo son, puede dejar el vendaje y dejar que sumerjan el envoltorio en el vendaje. Estos envoltorios definitivamente no son solo para niños. Me comí uno para el almuerzo en un tortilla de trigo integral como una opción más saludable Estos rollitos rápidos y fáciles son una excelente alternativa a los sándwiches y perfectos para las loncheras.

Ideas fáciles para la lonchera: envolturas de sándwich de pollo

Ya es el comienzo del año escolar para mis hijos. . ¿No es una locura cómo pasa el verano?

La semana pasada, mi esposo y yo continuamos con nuestra tradición anual de llevar a cada niño a una cita de regreso a la escuela, solo nosotros tres & # 8211 comprando sus suministros y llevándolos al restaurante de su elección. Esta cita de dos a uno con mamá y papá es una ocasión muy especial porque teniendo 5 hijos, el tiempo a solas es una rareza. Entonces, todos lo esperan con ansias.

Mientras estamos recogiendo nuestros útiles escolares y ropa, los niños eligen su mochila (si la necesitan) y una lonchera. Como cualquier padre sabe, la lonchera puede convertirse en un desastre al final del año dependiendo del niño. Mis hijos nunca limpian sus loncheras, y solo recuerdo decirles que lo hagan cuando puedo olerlo desde 20 yardas. Las chicas, por otro lado, siempre están limpiando las suyas, manteniéndolas perfectamente limpias.

Para mí, el almuerzo escolar es un completo dolor de cabeza. Si bien preferiría que los niños empacan antes que comprar el almuerzo escolar, todavía odio el proceso. El problema es que es muy difícil pensar en nuevas ideas. Cada año, la lucha es real: encontrar algo que a los niños les guste y quieran empacar en lugar de querer comer la pizza de la cafetería.

Así que este año hice todo lo posible y estoy bastante orgulloso de mí mismo.

Inspirado por una cena fácil entre semana en nuestra casa, decidí usar un pollo rostizado para hacer envolturas. Hice una envoltura que se adaptaba a todos y cada uno de ellos y a sus papilas gustativas. Hoy, estoy compartiendo estas 5 FÁCILES LUNCHBOX IDEAS UTILIZANDO ENVOLTURAS DE POLLO SANDWICH. Estos envoltorios y recetas fáciles, literalmente, solo tomarán unos minutos para preparar, y los niños los amará.

Lo que más me gusta de estas envolturas es que tenemos las salsas y los untables a un lado, lo que garantiza que las envolturas no se empapen y aún tengan un sabor fresco a la hora del almuerzo. Un almuerzo fresco es el mejor almuerzo. Lo único que quedaba era encontrar los cumplidos perfectos. Escogí palitos de queso orgánico Horizon en los envoltorios, y a mis hijos les encantan. Dado que a mis hijos también les encantan los bocadillos orgánicos Graham de Horizon, los recogí también sin olvidar las cajas de leche con chocolate bajo en grasa orgánica Horizon para mi Cannon de 6 años.

Todos estos los compré en mi King Soopers local mientras compraba de regreso a la escuela. Me encanta que mis hijos se enorgullezcan de sus almuerzos porque yo también. Encontrar productos como Horizon Organic que alimentan y nutren a mi familia durante el día me satisface como padre, pero también me encanta comer estos productos.

Todas estas ideas fáciles para la lonchera están inspiradas en mi variedad de comensales quisquillosos. Una vez que terminamos de juntar todas nuestras ideas, las probamos y Jersey, de 8 años, exclamó: & # 8220 Me las comeré todos los días, mamá & # 8221. Estaba orgullosa del almuerzo y de todo lo que había en él. . Sé sin lugar a dudas que a mis hijos les encantarán sus almuerzos este año. ¡Feliz comienzo de temporada escolar! XOXO San


30 recetas de envoltura para llevar su juego de almuerzo al siguiente nivel

Usted sabe que empacar su propio almuerzo puede ahorrarle mucho dinero en efectivo (¡más de $ 500 al año!) Y mdash, pero la idea de comer las mismas ensaladas, sándwiches y sopas todos los días puede llevar a cualquiera al servicio de autoservicio más cercano. No se quede atascado en la rutina de la preparación de la comida, y ni siquiera pensará en ir a la cafetería de la oficina. ¿Cómo? Refresque su rutina de almuerzo agregando algunas envolturas en la rotación semanal. ¡Estas recetas de envoltorios aprovechan al máximo los sabores atrevidos y los ingredientes de temporada y mdash y también son fáciles de transportar! (Consejo profesional: esparza salsas y condimentos entre los rellenos, no en las envolturas mismas, para evitar que las envolturas se empapen).

Ya sea que desee intercambiar ideas sobre cómo rellenar envolturas de espinacas, trigo integral o sin gluten (¡como estas con queso!), Decidir entre recetas de envoltura de pollo, recetas de envoltura vegetariana o recetas clásicas de envoltura de tortilla, tenemos ideas para usted. Compartimos nuestros burritos, gyros y envolturas de lechuga favoritos, así como diferentes formas de incorporar sabores del sudoeste, italiano y vietnamita en su comida del mediodía. Hay envolturas buenas para usted llenas de nutrientes clave (¡sí, las envolturas pueden ser saludables!) Y opciones locas e indulgentes para los días en los que solo desea darse un capricho. Porque los lunes no parecen tan malos (y la comida para llevar es mucho menos tentadora) si tiene un Wrap de ensalada de pollo Buffalo que esperar.


17 recetas de envolturas ricas en proteínas que hacen que el almuerzo sea rápido y fácil

Siempre tiene la misión de tener el mejor #NotSadDeskLunch en la oficina. Las recetas creativas de sándwiches lo mantuvieron activo por un tiempo, e incluso invirtió en una elegante lonchera para ayudar a fomentar el hábito. Pero cuando su envoltura de ensalada favorita le deja con hambre a las 3:00 p. M., Es hora de reforzar el factor proteico y ser creativo. Estas 18 envolturas ricas en proteínas son saludables, deliciosas y fáciles de preparar. Si te aburres del mismo almuerzo día tras día, sigue leyendo para obtener toda la información que necesitas.

1. Wraps de bistec negro y azul: no se llena mucho más de proteínas que un bistec. Tus compañeros de trabajo rogarán por probar este almuerzo al estilo de un asador en la oficina. (a través de Emily Bites)

2. Envoltura de frijoles negros: asegurarse de tener suficiente proteína es importante, especialmente si eres vegano. Los frijoles negros son una excelente fuente de origen vegetal y combinan perfectamente con esta envoltura para la hora del almuerzo. (a través de Veggie Primer)

3. Envoltura de California Chicken Club: Convierta su pedido de sándwich favorito en un festín portátil. Esta envoltura de club de pollo tiene una dosis doble de proteína de tocino y pollo, y lo mantendrá lleno hasta que termine su día de trabajo. (a través de Taste and Tell)

4. Envoltura César de pollo: te va a encantar esta envoltura inspirada en la ensalada César. Tiene tiras de pechuga de pollo tierna y un aderezo César casero picante hecho con yogur griego rico en proteínas. Prepárese para poner celosos a sus compañeros de trabajo amantes de las ensaladas. (a través de Skinny Ms.)

5. Wrap de tortilla de pollo, espinacas y queso crema: Te sentirás como Popeye a las 4 pm cuando comas este wrap de pollo y espinacas para el almuerzo. No solo está relleno de espinacas frescas, sino que también está envuelto en una deliciosa tortilla de espinacas. (a través de Tried and Tasty)

6. Wrap griego de pollo a la parrilla y hummus: este wrap es todo lo que te encanta de tu lugar favorito para almorzar griego. Tienes toneladas de verduras y aceitunas, queso feta picante y pollo y hummus (ambos son lleno de proteína). (a través de Cooking Classy)

7. Wraps naan de pollo a la parrilla con salsa tahini de pimiento rojo asado: Jugar con diferentes wraps es una forma divertida de cambiar tu rutina. Esta envoltura de pollo a la parrilla se encuentra en pan naan indio y se rocía con una salsa tahini de pimiento rojo con nueces. Cuidado con la envidia del almuerzo. (a través de la Mesa multicultural de Tara)

8. Wraps veganos de arroz con camote a la parrilla y coliflor con menta y tahini: estos wraps veganos son una opción de almuerzo ligera y saludable que no lo pondrá en un coma alimenticio total por la tarde. Prepárelos el domingo y podrá tener un almuerzo saludable todos los días de la semana. (a través de Food, Faith Fitness)

9. Wraps de pollo a la barbacoa hawaiana: lleve su almuerzo al aire libre y disfrútelo bajo el sol por una vez. Cuando regrese al trabajo, recuperará la energía de su envoltura rica en proteínas y sus 30 minutos de vitamina D. (a través de Tastes Better from Scratch)

10. Envoltura de verduras con hummus: El hummus picante casero sirve como la principal fuente de proteína para esta envoltura vegetariana para el almuerzo. Está lleno de pepinos, tomates, brotes, espinacas y aguacate. Aunque no haya carne, estará lleno y concentrado durante el resto de la jornada laboral. (a través de Foodiecrush)

11. Wraps de pan plano de pollo asado al limón con salsa picante de ajo: tome el pollo asado al limón que le sobró de la cena de la noche anterior y prepare este wrap para el almuerzo. Simplemente agregue una salsa de ajo picante casera y tendrá una comida completamente nueva. (a través de The Cozy Apron)

12. Wraps mexicanos de ensalada de quinua y pollo: Quinoa + Frijoles + Pollo = la proteína trifecta. No se encontrará buscando un bocadillo unas horas más tarde, porque esta envoltura mexicana lo llenará y algo más. (a través de Spices in My DNA)

13. Wraps de filete de queso Philly cargados: Un buen filete de queso Philly puede ser difícil de encontrar. Omita la búsqueda y cree su propia versión en una envoltura portátil que sea totalmente apropiada para el escritorio. (a través de Maebells)

14. Wraps picantes de camarones con ajo y salsa Tzatziki: Disfrute de esta envoltura gourmet de camarones con salsa Tzatziki casera después de una dura mañana de trabajo. Sentirá que ha salido a comer, pero obtendrá esos minutos extra de paz y tranquilidad. (a través de RD sin refinar)

15. Wraps de atún picantes: Dale un poco de ralladura a tu ensalada de atún habitual agregando un chorrito de Sriracha a la mezcla. ¡Úntelo en una tortilla de trigo integral con algunas verduras frescas y listo! (a través de Goodie Godmother)

17. Wrap de atún: nueces, pasas y alcaparras le dan a este wrap de atún rico en proteínas un toque dulce y salado. Si no le gusta la mayonesa, intente usar yogur griego como aglutinante de ensalada de atún. (a través de The Healthy Foodie)

18. Wrap Vegan BBQ Tempeh Coleslaw: Incluso los carnívoros se sentirán atraídos por esta envoltura BBQ. La ensalada de col está envuelta en el interior, por lo que todo lo que necesita es un lado de las rodajas de camote para completar su comida. (a través de Veggie Primer)


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Pollo Santa Fe

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Recrea el tazón de burrito de tu restaurante favorito con esta sensata versión casera. Los sabores familiares del suroeste y el pollo ligeramente empanizado lo convierten en un almuerzo de lunes a viernes totalmente aburrido.

Tamaño de la porción: 4 Tiempo de preparación: 15 minutos Tiempo de cocción: 25 minutos Tiempo total: 40 minutos

4 filetes multicereales Tyson

1 lata (15 onzas) de frijoles negros, escurridos

1 lata (14,75 onzas) de maíz, escurrido

& frac14 taza de pimiento rojo cortado en cubitos

1 cucharadita de condimento para tacos preparado

2 cucharadas de jugo de limón

1 bolsa (8.8 onzas) de arroz integral integral, cocido

& bull Precalentar el horno a 350 & degF. Cubra una bandeja para hornear con papel de aluminio y rocíe con aceite en aerosol antiadherente. Coloque los filetes de pollo en la bandeja para hornear y caliente durante 25 minutos.

& bull Mientras calienta el filete de pollo, combine todos los ingredientes para la salsa en un tazón para mezclar. Sirve el arroz caliente cubierto con rodajas de aguacate y la salsa con los filetes de pollo y disfruta


Ver el vídeo: Sandwiches de pollo y endalada deliciosos nutritivos en 10 minutos. (Enero 2022).